Conseiller numérique France services AMBLETEUSE Soyez à l'aise avec le numérique !
Le doomscrolling est une pratique qui consiste à scroller sans fin sur les réseaux sociaux, les sites d’actualité et les médias en ligne, en cherchant des informations sur des événements négatifs tels que des catastrophes naturelles, des actes de violence ou des crises sanitaires.
Cette pratique est devenue de plus en plus courante ces dernières années, en grande partie en raison de l’omniprésence des smartphones et de la facilité avec laquelle nous pouvons accéder à l’information en ligne.
Les conséquences du doomscrolling peuvent être graves. Tout d’abord, cette pratique peut nuire à notre santé mentale.
En effet, la lecture constante de nouvelles négatives peut provoquer des sentiments d’anxiété, de stress et de dépression. De plus, cela peut perturber notre sommeil, car cela peut nous empêcher de nous détendre et de nous reposer avant de nous coucher.
Le doomscrolling peut également affecter notre productivité. En passant beaucoup de temps sur nos téléphones, nous perdons du temps que nous pourrions utiliser pour faire d’autres choses importantes, comme le travail ou les études. Cela peut également affecter notre capacité à nous concentrer, ce qui peut avoir un impact sur notre performance au travail ou à l’école.
Il est important de noter que les jeunes sont particulièrement vulnérables aux effets négatifs du doomscrolling. Les enfants et les adolescents passent souvent plus de temps sur les réseaux sociaux et les médias en ligne que les adultes, et ils sont donc plus exposés aux contenus négatifs. Cela peut avoir un impact sur leur santé mentale et leur bien-être émotionnel à long terme.
Il est donc important de prendre des mesures pour éviter le doomscrolling. Voici quelques conseils :
- Limitez votre temps sur les réseaux sociaux et les médias en ligne. Essayez de vous fixer une limite de temps pour éviter de passer trop de temps à lire les nouvelles.
- Évitez les médias sociaux et les sites d’actualités avant de dormir. Au lieu de cela, utilisez ce temps pour vous détendre et vous préparer à dormir.
- Trouvez d’autres moyens de vous informer. Au lieu de lire les nouvelles en ligne, essayez de regarder les actualités à la télévision ou de lire des journaux imprimés.
- Pratiquez des activités qui vous permettent de vous détendre et de vous concentrer, comme le yoga, la méditation ou la lecture.
- Évitez de partager des informations négatives sur les réseaux sociaux. Essayez de vous concentrer sur des contenus positifs et inspirants.
il est important que les parents surveillent l’utilisation des médias en ligne de leurs enfants et qu’ils discutent des dangers potentiels du doomscrolling avec eux. Les enfants et les adolescents doivent être conscients des risques pour leur santé mentale et être encouragés à prendre des mesures pour éviter le doomscrolling.
Pièce jointe, PDF, hacker, cookie et hashtag… tous ces termes sont familiers pour certains, mais inconnus pour d’autres. Rapprocher le numérique du quotidien des Ambleteusois en leur proposant une solution d’accompagnement est donc primordial.